 |
Chelik
Форумче за млади и не толкова млади :)
|
| Предишната тема :: Следващата тема |
| Автор |
Съобщение |
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
 Пуснато на: Чет Юни 21, 2012 2:40 pm Заглавие: CHESTITO NA NENORMALEN ! VECHE IMA hanger bib starter |
 |
|
| POCHVAM MOSHNO SLED NQKOLKO DENA : ) |
|
| Върнете се в началото |
|
 |
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
| Пуснато на: Пет Юни 22, 2012 3:06 pm Заглавие: Re: CHESTITO NA NENORMALEN ! VECHE IMA hanger bib starter |
|
|
Dnes /22.06.2012/ mi beshe purvata trenirovka s hangera !
Загрях 10 мин с / топла вода /
и започнах с Хенгвънето -----> преди да сложа hangera на патката  сложих :
1 . бебешка пудра
2. ластичен бинт
3то терабанда
и от там като за първа тренировка направих 3 серии х 2 килограма
Направих пирамида при хенгвънето
1 серия - 2 минути
2 серия -3.30 минути
и 3 серия - 5 минути
и гледах след всяка серия на хенгвънето да почивам минимум 10 мин
като след всяка серия правих джелк 3х 30
Усеща се страшно парене .... при лигаментите ! |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Star Dust
Глас народен
Регистриран на: 06 Фев 2011
Мнения: 58
Местожителство: Добрич
|
| Пуснато на: Пет Юни 22, 2012 6:18 pm Заглавие: |
|
|
По точно, честито на тоя който те е ограбил до "шушка"!   |
|
| Върнете се в началото |
|
|
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
| Пуснато на: Пет Юни 22, 2012 7:05 pm Заглавие: |
|
|
| Star Dust написа: | | По точно, честито на тоя който те е ограбил до "шушка"! |
neznam bace she widim sled nqkoi den ....
neznam kato gledam useshta se strashno parene ... .. pri ligamentite |
|
| Върнете се в началото |
|
|
wencher
Борец за Свобода
Регистриран на: 19 Май 2010
Мнения: 190
|
| Пуснато на: Нед Юни 24, 2012 2:57 pm Заглавие: |
|
|
| NENORMALEN написа: |
neznam kato gledam useshta se strashno parene ... .. pri ligamentite |
perfektno, aide uspeh
_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
| Пуснато на: Нед Юни 24, 2012 6:45 pm Заглавие: |
|
|
poruchal sym i L - Arginine : )
* Стимулиране отделянето на растежен хормон
*Подобряване кръвоснабдяването към клетките
*Съдоразширяващо действие
*Подобряване на възстановяването след тренировка |
|
| Върнете се в началото |
|
|
wencher
Борец за Свобода
Регистриран на: 19 Май 2010
Мнения: 190
|
| Пуснато на: Нед Юни 24, 2012 7:54 pm Заглавие: |
|
|
Da kajesh kak ti deistva arganina 
_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
shane
кмет
Регистриран на: 01 Апр 2012
Мнения: 36
|
| Пуснато на: Сря Юни 27, 2012 6:25 pm Заглавие: hanger |
|
|
| wencher.ти още ли не си си взел arginine? OT хенгерa ъгъл BTK,след като се освободи от лигаментите отчетох печалби зад топките поправете ме ако греша но мисля че печалбите идват oT закотвената част на пениса в тялото.и ъгъл OST мисля че ще има акцент Точно там |
|
| Върнете се в началото |
|
|
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
| Пуснато на: Сря Юни 27, 2012 10:23 pm Заглавие: Re: hanger |
|
|
| shane написа: | | wencher.ти още ли не си си взел arginine? OT хенгерa ъгъл BTK,след като се освободи от лигаментите отчетох печалби зад топките поправете ме ако греша но мисля че печалбите идват oT закотвената част на пениса в тялото.и ъгъл OST мисля че ще има акцент Точно там |
shane i ti li hangvash be brat ?
to v toq forum sme 4 ma kato gledam deto hangvame !
AZ.... WENCHER....TI .... I toq Maminka /ama neshto se zagubi tfa mom4e |
|
| Върнете се в началото |
|
|
wencher
Борец за Свобода
Регистриран на: 19 Май 2010
Мнения: 190
|
| Пуснато на: Чет Юни 28, 2012 2:22 pm Заглавие: Re: hanger |
|
|
| shane написа: | | wencher.ти още ли не си си взел arginine? OT хенгерa ъгъл BTK,след като се освободи от лигаментите отчетох печалби зад топките поправете ме ако греша но мисля че печалбите идват oT закотвената част на пениса в тялото.и ъгъл OST мисля че ще има акцент Точно там |
Mda normalno e da si fanal pechalba ot tam se pak se raztqga malko ili mnogo vutreshnata tunika i az imah takuv opit.
Obache nai mnogo sus OTS ugal (over the shoulder-tejesta pada zad ramoto)Защото иначе се включват лигаментите и напрежението главно се обира от тях и не се разтяга туниката.
Обаче се прави след като се изхаби целия потенциал от лигаментите.
Не съм зел арганин още да потренирам няколко месеца без нищо да влеза във форма и почвам добавките.
ТИ вече разтеж ли от лигаментите колко качи ?
_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Maminka
кмет
Регистриран на: 14 Дек 2011
Мнения: 44
|
| Пуснато на: Чет Юни 28, 2012 4:56 pm Заглавие: Re: hanger |
|
|
| Tuka sym bratle.Vseki boji den vlizam po 10 pyti sigurno. Jivo se interesuvam ot vsi4ko,koeto slu4va,no na men toq henger ne mi deistva. Eto ei sega pak sqdam na toq proklet stol, vdigam visoko krakata na edin stol-6tyrkel i hengvam s 5 kilograma, v 3 serii po 10 min......... oba4e efekt nikakyv nqmam, NIKAKYV. Po4vam da si mislq da ne e nqkakva izmama vsi4ko. Nikakvo parene ne use6tam v ligamentite.......... moga da stoq s tiq 5 kilograma po 20-30 minuti. Prosto neznam kakvo stava.Otna4alo mi se polu4avaxa rani, no kato zapo4nah da zabelvbam kojata i da q dyrpam nazad,ve4e ne se pri6tipvam........... no efekta e nulev. Nito sant napredyk, ajde ponqkoga prekysvam za den-dva,no ob6to vzeto sym seriozen. Ve4e tri meseca opyvam,faida nikakava..Zapo4vam da se zamislq dali da ne go prodam.Neznam kak da go izpolzvam toq henger. WENCHER i toi ni6to ne kazva,samo vika pi6i syob6tenie na BIB i go pitai............ e pi6i,pi6i,ama kato neznam angliiski.............. !!!!!!!!! Ne,4e ne vlizam tu vyv foruma, prosto sym ot4aqn i neznam kakvo da pi6a ve4e,zatova samo 4eta bez da spodelqm |
|
| Върнете се в началото |
|
|
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
| Пуснато на: Чет Юни 28, 2012 5:36 pm Заглавие: Re: hanger |
|
|
| Maminka написа: | | Tuka sym bratle.Vseki boji den vlizam po 10 pyti sigurno. Jivo se interesuvam ot vsi4ko,koeto slu4va,no na men toq henger ne mi deistva. Eto ei sega pak sqdam na toq proklet stol, vdigam visoko krakata na edin stol-6tyrkel i hengvam s 5 kilograma, v 3 serii po 10 min......... oba4e efekt nikakyv nqmam, NIKAKYV. Po4vam da si mislq da ne e nqkakva izmama vsi4ko. Nikakvo parene ne use6tam v ligamentite.......... moga da stoq s tiq 5 kilograma po 20-30 minuti. Prosto neznam kakvo stava.Otna4alo mi se polu4avaxa rani, no kato zapo4nah da zabelvbam kojata i da q dyrpam nazad,ve4e ne se pri6tipvam........... no efekta e nulev. Nito sant napredyk, ajde ponqkoga prekysvam za den-dva,no ob6to vzeto sym seriozen. Ve4e tri meseca opyvam,faida nikakava..Zapo4vam da se zamislq dali da ne go prodam.Neznam kak da go izpolzvam toq henger. WENCHER i toi ni6to ne kazva,samo vika pi6i syob6tenie na BIB i go pitai............ e pi6i,pi6i,ama kato neznam angliiski.............. !!!!!!!!! Ne,4e ne vlizam tu vyv foruma, prosto sym ot4aqn i neznam kakvo da pi6a ve4e,zatova samo 4eta bez da spodelqm |
Maminka , kak taka stava pri tebe... ?
az ot kakto treniram - /dnes mi beshe 5 ta trenirovka / i veche sym na 3serii po 3.5 kg po 5 min sqka seria i ne izdurjam i useshtam strashno parene i gledam i useshtam kak se izteglq patkata milimetri po milimetri
wencher , shane razqsnete mi malko za tezi ugli pri hangvaneto ... ???
wencher az si hangvam kato za nachalo po tozi nachin koito ti mi kaza ....
legnal i krakata na visoko ?
I Kato za nachalo spored vas normalno li e da hangvam vseki den bez nedelq ? |
|
| Върнете се в началото |
|
|
shane
кмет
Регистриран на: 01 Апр 2012
Мнения: 36
|
| Пуснато на: Чет Юни 28, 2012 7:58 pm Заглавие: hanger |
|
|
OTS
Над рамото. Или рамо. Ъгъл същество нагоре, към брадичката. Може да се направи с нормален чорап ориз, между горната част на шахтата и корема. Подчертава целия мантия, по целия път до вътрешните точките за закрепване. Добра вторична закритоъгълна, когато се използва RSDT опорна точка.
UTL
Под крака. Използвани, когато БТК изисква твърде много стрес, тегло, за да достигне умора в ligs. Подчертава страничния суспензивно сухожилие. След една или две от всяка страна на UTL, тя трябва да бъде много по-лесно да достигне до умора с нормално БТК. Може да се извърши чрез просто преобръщане на двете хип от нормалното БТК позиция, но внимавайте за топките.
БТК
Между бузите. Най-тежка от долните ъгли, и най-ефективна за подчертавайки цялата структура на МИГ пакет, отлагателните снопове и fundiform снопове. Вал трябва да се разделят топки, закачалка плъзгачите трябва да се езда на "позорно петно", задника, или предния ръб на стола, в зависимост от дължината на вала. Също така най-добрия ъгъл, в който да се простират на срамната кожата и отгоре на кожата на вала.
RSDT Falcrum
Райс чорап Duct Tape опорна точка. Индивидуално изградени опорна точка, с двойно действие, подчерта на върха на двете най-големи мантия, и преградата на мантия. Трябва да се използва след ligs се разтягат, много пада до шест или с помощта на БТК. Разделяй и владей техника за печалби от Tunica участък, прави много лесно да се достигне умора на мантия. RSDT нишка, остана най-отгоре на закачалката форум. OTL
През крака
Подчертава страни на мантия. Вероятно най-малко ефективен ъгъл. Не е необходима много.
SD
Право надолу. Подчертава ligs и най-вал и пубисната област на кожата. Може да се използва в различна степен при първото стартиране, работи пътя си към истинската БТК. Не са толкова ефективни като БТК.  |
|
| Върнете се в началото |
|
|
shane
кмет
Регистриран на: 01 Апр 2012
Мнения: 36
|
| Пуснато на: Чет Юни 28, 2012 8:14 pm Заглавие: hanger |
|
|
Pravi ste tezi ugli trqbva da gi oto4nim. Prevoda e malko kofti,no taka gi kopnah kakto mi gi prevejda! Ami da,i az hengvam napravih si sam hanger s edna jelqzna skoba i boltove igrah si cql den ama go napravih i dosta udoben stana,ot togava ve4e mesec i polovina sam pristrasten kum tova sekretno orujie ''bib hanger''  za tova vreme ot4etoh po4ti edin santimetur ot togava sam nerazdelen s nego kakto kaza wencher trqbva da se hegva vseki den za da ne se dava vuzmojnost na tukanta da zarastne za6toto stava po zdrava a i taka deformiraneto na 4lena 6te iziskva pove4e kilogrami i usilia vseki den trqbva da se ''vozim na umorata'' |
|
| Върнете се в началото |
|
|
NENORMALEN
Възрожденец
Регистриран на: 19 Окт 2011
Мнения: 82
|
| Пуснато на: Чет Юни 28, 2012 9:15 pm Заглавие: Re: hanger |
|
|
| shane написа: | | Pravi ste tezi ugli trqbva da gi oto4nim. Prevoda e malko kofti,no taka gi kopnah kakto mi gi prevejda! Ami da,i az hengvam napravih si sam hanger s edna jelqzna skoba i boltove igrah si cql den ama go napravih i dosta udoben stana,ot togava ve4e mesec i polovina sam pristrasten kum tova sekretno orujie ''bib hanger'' za tova vreme ot4etoh po4ti edin santimetur ot togava sam nerazdelen s nego kakto kaza wencher trqbva da se hegva vseki den za da ne se dava vuzmojnost na tukanta da zarastne za6toto stava po zdrava a i taka deformiraneto na 4lena 6te iziskva pove4e kilogrami i usilia vseki den trqbva da se ''vozim na umorata'' |
izobshto ne razbrah nishto ot tozi prevod za uglite .....................
ne moje li da se nameri i nqkoq snimka ???? |
|
| Върнете се в началото |
|
|
|
|
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
|
|
Въпроси/Отговори
Търсене
Потребители
Потребителски групи
Регистрирайте се
Профил
Влезте, за да видите съобщенията си
Вход
