| Предишната тема :: Следващата тема |
| Автор |
Съобщение |
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
 Пуснато на: Вто Фев 21, 2012 2:18 pm Заглавие: Дневник на Pehlivanin |
 |
|
Започнах да тренирам от началото на 2009 г. тренирах няколко месеца спирах няколко пъти така, най много 6 месеца без спиране съм тренирал.
Тогавашните измервания който си направих преди да почна бяха около 14.5 дължина 13.7 обиколка 8,5 в отпуснато състояние. Сегашните ми измервания 16.5 дължина 15.0 обиколка, 10.0 в отпуснато състояние 12.5 обиколка в отпуснато. Целите са ми 18,0 дължина и 16.0 обиколка. По нататък ще пусна снимки да видите че не лъжа. На 22 години съм 180см висок 85 90 кг спортист.
Сега тренирам по следната програма:
1 загрявка 6 7 мин. стопла кърпа.
2 разтягане на всички страни по 10 сек. 4 серии
3 хеликоптерчета 4 серии
4 разтягане в седнало положение забравих му името където си седнал върхъ пениса и е изпънат назад на макс, 20 мин.
5 4 5 разрягания и тупане на пениса в бедрата за да влезе кръв в него.
6 джелк 6 серии първо 15,20,25,30,35,40
7 направо на мивката с топла леко гореща вода за 4 5 мин.
Тренировката ми е някаде 1 час и нещо.  |
|
| Върнете се в началото |
|
 |
sativalover
министър-председател
Регистриран на: 18 Фев 2012
Мнения: 14
|
| Пуснато на: Сря Фев 22, 2012 11:43 pm Заглавие: |
|
|
| Първият престрашил се да си направи дневник.Мога само да ти пожелая успех в начинанието и да ти кажа,че ще следя темата с интерес |
|
| Върнете се в началото |
|
|
independent
Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009
Мнения: 282
|
| Пуснато на: Пет Фев 24, 2012 12:11 am Заглавие: |
|
|
| И аз ще напиша евентуално понеделник,тогава ще изтрия моя и предходния пост. Нека тука да е тема само за дневници за да е ясно кой какви резултати с каква програма постига. Също мисля,че е добре да има друга тема или под тема, където да коментираме резултатите. По принцип, форума може да се пообедини малко и поорави но иска доста време и аз несъм на нясно как стават нещата. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
sativalover
министър-председател
Регистриран на: 18 Фев 2012
Мнения: 14
|
| Пуснато на: Пет Мар 16, 2012 12:41 am Заглавие: |
|
|
| Айде чакаме снимки,за да видим напредъка |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
| Пуснато на: Нед Апр 08, 2012 9:16 pm Заглавие: |
|
|
http://prikachi.com/images.php?images/667/4620667m.jpg
Какво ще кажете за тази снимка?
На дебелина съм същия 15.2 см обиколка и 5.2 диаметър обаче в главата ме бие. Иначе дължилната без главата аз го бия 12.7 см. Неговата глава е силно развита. Аз искам да наблегна на моята глава която е с размер 4.2см дължина и 4 диаметър.
По нататък ще кача мой снимки. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
independent
Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009
Мнения: 282
|
| Пуснато на: Пон Апр 09, 2012 11:05 pm Заглавие: |
|
|
Kolko ti e napredaka v debelina obshto? I kakwi uprajnenia pravish?
Tozi na snimkata e dosta podroben obache ima kondilom v nachaloto na huq |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
| Пуснато на: Сря Апр 11, 2012 1:50 pm Заглавие: |
|
|
| independent написа: | Kolko ti e napredaka v debelina obshto? I kakwi uprajnenia pravish?
Tozi na snimkata e dosta podroben obache ima kondilom v nachaloto na huq |
1.5 общо на дебелина. 4 5 упражнения за дебелина правя принципно. Сега тренирам само за дължина. Къде ги видя? |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
| Пуснато на: Нед Юни 10, 2012 1:28 pm Заглавие: |
|
|
| Качих още на дебелина 15,6см е сега. Много лесно качвам на дебелина, луда работа. Скоро ще почна да тренирам дължината. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
| Пуснато на: Нед Юни 10, 2012 1:30 pm Заглавие: |
|
|
| pehlivanin написа: | | Качих още на дебелина 15,6см е сега. Много лесно качвам на дебелина, луда работа. Скоро ще почна да тренирам дължината. |
Не правя кой знае какви упражнения и не пия хранителни добавки сега, ако ги запукам добавките ще кача яко на дебелина. Нямам търпение. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
independent
Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009
Мнения: 282
|
| Пуснато на: Нед Юни 10, 2012 10:36 pm Заглавие: |
|
|
| pehlivanin написа: | | pehlivanin написа: | | Качих още на дебелина 15,6см е сега. Много лесно качвам на дебелина, луда работа. Скоро ще почна да тренирам дължината. |
Не правя кой знае какви упражнения и не пия хранителни добавки сега, ако ги запукам добавките ще кача яко на дебелина. Нямам търпение. |
Брато,кажи какво правиш за дебелина, че ти вързва така. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
| Пуснато на: Пон Юни 11, 2012 9:41 pm Заглавие: |
|
|
| independent написа: | | pehlivanin написа: | | pehlivanin написа: | | Качих още на дебелина 15,6см е сега. Много лесно качвам на дебелина, луда работа. Скоро ще почна да тренирам дължината. |
Не правя кой знае какви упражнения и не пия хранителни добавки сега, ако ги запукам добавките ще кача яко на дебелина. Нямам търпение. |
Брато,кажи какво правиш за дебелина, че ти вързва така. |
Имам една програма за дебелина при мен работи много добре. Първо правя джелк 15 20 25 30 35 40.
След това правя джелк докато стане на 90 - 100 % и вкарвам бързо една примка (примерно от връзки на обувки) и стягам до такава степен че да се задържи кръвта в пениса, с едната ръка държа примката и пениса с другата го натискам от горе и от доло постепенно от началото до главата после обратно така за 30 секунди.
Това го правя 5 6 пъти.
След това пак джелк правя 6 серии до 90 - 100 %
Това е общо взето ако си по напреднал можеш да включиш като предпоследно упражнения преди финалния джелк, упражнения за главата. Упражнението което харесвам е правя джелк на 90 - 100% и после правя джелк спирам с пръстена до главата задържам за 10 секунди после с другата ръка пак така джелк спирам до главата задължам за 10 секунди и така 5 минути после главата направо гърми на последните. Важно е много да се храните правилно ако искате да качите на обиколката много месо и хранителни добавки вижте аз какви ще си поръчвам тези помагат за кръвообръщението и ще ви помогнат много в растежа. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
wencher
Борец за Свобода
Регистриран на: 19 Май 2010
Мнения: 190
|
| Пуснато на: Вто Юни 12, 2012 12:13 am Заглавие: |
|
|
towa s primkata e kato cable clamping и НЕ Е за начинаещи.
Така че много внимавайте 
Пехливане брат кажи за добавките че ми е интересно
_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това. |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Freak
министър-председател
Регистриран на: 25 Фев 2011
Мнения: 15
|
| Пуснато на: Вто Ное 20, 2012 1:33 pm Заглавие: |
|
|
аз не виждам връска между повечето добавки и разтежа на пениса. Само чесъна, които ще ти овеличи нивото на тестостерон и тези за кръвобращението.
Би ли ми обеснил връската между тези тобавки, а и не е ли вредно да ги пиеш без да имаш нужда ? |
|
| Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin
Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009
Мнения: 113
|
| Пуснато на: Сря Ное 21, 2012 11:26 am Заглавие: |
|
|
| Freak написа: | аз не виждам връска между повечето добавки и разтежа на пениса. Само чесъна, които ще ти овеличи нивото на тестостерон и тези за кръвобращението.
Би ли ми обеснил връската между тези тобавки, а и не е ли вредно да ги пиеш без да имаш нужда ? |
Има връзка пример: аз като почна да тренирам обиколка и глава не пия
добавки а само ям по по 800 гр телешко на ден. Така тренирам 2, 3 месеца докато вече не е дошъл застоя и нямам напредък. След това почвам да пия добавки за да мога да премина фазата на застоя и да качвам още см на обиколка. Определено добавките помагат когато си в застой. А относно кой добавки действат - аргинин, чесън, yohimbe и тнт имам списък не ми се изброява. Всичко над нормата е вредно, трябва да имаш мярка да знаеш колко е нужно на твоето тяло. Гоня определени цели за това ги пия, всеки си избира, важното е да се чустваш добре! Впрочем като правя обиколка и като съм на добавки имам чуството че ще се пръсне, усещането е неповторимо. Да напиша новите ми мерки 17.5 дължина, 15.2 дебелина сега тренирам дължината. Успех |
|
| Върнете се в началото |
|
|
|
Въпроси/Отговори
Търсене
Потребители
Потребителски групи
Регистрирайте се
Профил
Влезте, за да видите съобщенията си
Вход
това са долу горе трябват доста пари. Нали знаеш трябва средства и усилия ако искаш да постигнеш нещо.