Предишната тема :: Следващата тема |
Автор |
Съобщение |
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Пон Дек 30, 2013 9:38 pm Заглавие: |
|
|
Интересна тенировка. Прочети ли я някъде или сам се напасна към нея? Дали няма да се разширят вените. В полуерекция ли го правиш това?
Колкопъти седмично?
Съчетаващ ли го с други тренировки, например класически джрлк? |
|
Върнете се в началото |
|
|
Sensus Глас народен
Регистриран на: 16 Фев 2012 Мнения: 58
|
Пуснато на: Пон Дек 30, 2013 11:22 pm Заглавие: |
|
|
чел съм подобни работи.. но съм експериментирал различни неща.. в пълна ерекция..
както ти е удобно трябва да разбереш.. при мен понеделник и вторник правя.. сряда почивка, четвъртък правя... петък почивам.. събота правя, неделя почивам и така.. |
|
Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009 Мнения: 113
|
|
Върнете се в началото |
|
|
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Пон Яну 13, 2014 9:51 pm Заглавие: |
|
|
И на мен ми е интересно. Не го разбирам |
|
Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009 Мнения: 113
|
|
Върнете се в началото |
|
|
hardcore Глас народен
Регистриран на: 14 Яну 2012 Мнения: 53
|
Пуснато на: Пон Яну 27, 2014 6:15 pm Заглавие: |
|
|
Мерси за линка. От добавките съм доволен от Мака, Гинко Билоба, Жен Шен и Трибулус. Аргинина също. Някои от тези които са в линка даже не ги бях чувал и ще взема да ги проуча. |
|
Върнете се в началото |
|
|
Sensus Глас народен
Регистриран на: 16 Фев 2012 Мнения: 58
|
Пуснато на: Нед Фев 09, 2014 11:59 am Заглавие: |
|
|
всички добавки, свързани с растеж на мускулите.. протеини, аминокиселини и всем подобни вършат работа.. |
|
Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009 Мнения: 113
|
Пуснато на: Съб Фев 15, 2014 6:50 pm Заглавие: |
|
|
Има ли трениращи нека споделят резултатите си и целите си... |
|
Върнете се в началото |
|
|
Sensus Глас народен
Регистриран на: 16 Фев 2012 Мнения: 58
|
Пуснато на: Нед Фев 16, 2014 3:09 pm Заглавие: |
|
|
аз отскоро почнах.. тренирам през 1 ден
още не съм видял размери в дължина, но ерекцията ми се подобри.. и да не кажа голяма дума но почти цял ден съм в полу-ерекция на следващия ден след упражненията |
|
Върнете се в началото |
|
|
Flawless кмет
Регистриран на: 02 Яну 2012 Мнения: 22
|
Пуснато на: Чет Фев 20, 2014 5:34 pm Заглавие: |
|
|
Тренирам отдавна аз,от 4 години,но с много прекъсвания.Общо имам за тези 4 години около 10 месеца джелк (от който ми порасна с 2 см в дължина и 2 см в дебелина).От средата на октомври месец започнах да хенгвам та до сега без прекъсване.До преди 3-4 седмици хенгвах за лигаментите БТК ъгъл и ми порасна с 2 см.От тогава на сам почнах и туника хенг вкарах и джелкове и ми порасна с още 1 см в първите 10-14 дни (0.5 в дължина и 0.5 на дебелина).Започнах с 16 дължина и 13 дебелина,сега ми е 20.5 дължина и 15.5 дебелина,целта ми е 22-23 см дължина и 17-18 дебелина.На 21 години съм в момента. |
|
Върнете се в началото |
|
|
Flawless кмет
Регистриран на: 02 Яну 2012 Мнения: 22
|
Пуснато на: Чет Фев 20, 2014 5:37 pm Заглавие: |
|
|
Забравих да допълня,че в момента не тренирам с особено голям интензитет (за жалост) ама хенгера ми е много убит....домашно направен е и не мога да слагам особено голями тежести до 4-5 кг макс,че след това започва мн болка.Имам желание да си купа bib hanger ама четох тук във форума,че понякога митничарите правили проблеми,а не съм от София и нямам възможност да хода и да се расправям на митницата.. |
|
Върнете се в началото |
|
|
Sensus Глас народен
Регистриран на: 16 Фев 2012 Мнения: 58
|
Пуснато на: Пет Фев 21, 2014 1:03 pm Заглавие: |
|
|
можеш ли да си споделиш тренировката, какво точно правиш, по колко..
да направим базови сравнения |
|
Върнете се в началото |
|
|
Flawless кмет
Регистриран на: 02 Яну 2012 Мнения: 22
|
Пуснато на: Пет Фев 21, 2014 1:41 pm Заглавие: |
|
|
Sensus написа: | можеш ли да си споделиш тренировката, какво точно правиш, по колко..
да направим базови сравнения |
Ами в момента я карам не много сериозно,по 4-5 серии бтк ъгъл и 3-4 серии RSDT,от 1 седмица правя и edging/ballooning и кегел по 300-400 на ден.Edging правя по 40 мин.Преди да си легна правя и 5-7 серии джелк по 100 повторения на серия и след всяка серия го захващам в основата с едната ръка а с другата за главата и го извивам надолу за 60 сек с макс ерекция (не съм сигурен как се казваше това опражнение).
Също така мисля,че храненето и добавките са от огромно значение.Взимам аргинин в момента мултивитамини,протеин,креатин монохидрат.Имам желание да хенгвам по повече време ама хенгърът ми е много неудобен.Някой от вас има ли биб хенгър ? |
|
Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009 Мнения: 113
|
Пуснато на: Пет Фев 21, 2014 3:15 pm Заглавие: |
|
|
Браво добри резултати имаш, аз сега тренирам за обиколка и мисля след лятото да си купя един bibhanger и аз да почна да хенгвам. Защото от ръчните упражнения съм взел пълния си потенциал и не расте..... Размерите сега са ми дължина 17.5 обиколка 16см диаметър 5.5см
Интересно ми е с колко кг започна да хенгващ колко пъти на ден колко пъти на седмица и колко време ти бяха нужни да постигнеш тези резултати на дължина. Поздрави! |
|
Върнете се в началото |
|
|
pehlivanin Борец за Свобода
Регистриран на: 28 Юли 2009 Мнения: 113
|
Пуснато на: Пет Фев 21, 2014 8:12 pm Заглавие: |
|
|
Flawless написа: | Sensus написа: | можеш ли да си споделиш тренировката, какво точно правиш, по колко..
да направим базови сравнения |
Ами в момента я карам не много сериозно,по 4-5 серии бтк ъгъл и 3-4 серии RSDT,от 1 седмица правя и edging/ballooning и кегел по 300-400 на ден.Edging правя по 40 мин.Преди да си легна правя и 5-7 серии джелк по 100 повторения на серия и след всяка серия го захващам в основата с едната ръка а с другата за главата и го извивам надолу за 60 сек с макс ерекция (не съм сигурен как се казваше това опражнение).
Също така мисля,че храненето и добавките са от огромно значение.Взимам аргинин в момента мултивитамини,протеин,креатин монохидрат.Имам желание да хенгвам по повече време ама хенгърът ми е много неудобен.Някой от вас има ли биб хенгър ? |
Мисля, че това упражнение се казваше Uli но не съм на 100% сигурен с какви ъгли започна обясни подробно ако може... поздрави! |
|
Върнете се в началото |
|
|
|