Chelik

Jameson

Здравейте на всички! Значи започнах да практикувам джелк с програмата на цветно част 1. Искам да попитам колко дни в седмицата трябва да тренирам и колко да почивам.. примерно 3 дена тренирам 1 почивам или 2 дена трен 1 почивка, или 1 ден трен. 1 ден почивка, или 5 дена трен 1 почивка. Искам да споделя и че когато правя удължаващото упражнение и трябва да опъвам.. като хвана под главата на пениса и започна да дърпам понякога много ме заболява точно под главата.. напрао имам чувството, че ще се скъса (малко смешно звучи).. Та страх ме е да опъвам много силно .. като за начало така го карам, а пък по-нататък ще опъвам здраво. И така и неможах да разбера тия хеликоптерчета след разгрявкат пише да ги правя 10-15 сек и да не прекалявам, а пък като чета тук от съфорумците, че си правят серии със по еде си колко повторения. Ще ви бъда благодарен и също ако ми дадете съвет и с някоя по-добра програма. Изминало е една седмица от както практикувам метода.

wencher · Пуснато на: Сря Фев 22, 2012 10:15 pm Заглавие:

Няма нужда да бързаш напредвай постепенно.
В началото 2 дена правиш упражнения 1 почиваш примерно.
Няма правило няма доказана формула провери как ти се отразяват упражненията и действай според това което ти казвя тялото (патката).
Ако ерекцията ти е яка имаш я сутрин на 100% получаваш спонтанни ерекции през деня значи си на прав път.
Ако ерекцията е по слаба значи претренираш.
Намери златната среда за тебе. Wink

_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това.

Jameson · Пуснато на: Чет Фев 23, 2012 10:31 am Заглавие:

Добре, ще започна да правя 2 дена трен. 1 ден почивка, но в кой от тия 3 дни мога да практикувам секс?

wencher · Пуснато на: Чет Фев 23, 2012 11:07 am Заглавие:

Всеки ден можеш да си практикуваш секс Smile

_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това.

Jameson · Пуснато на: Сря Фев 29, 2012 12:36 pm Заглавие:

Здравейте отново, започнах вече 2рата седмица от програмата на цветно, резултати за сега няма, но има голям напредък с ерекцията Smile

Та реших да попитам мога ли да заместя това "Удължаващо упражнение" със 20 минути седеж .. мисля че ме разбрахте за кое упражнение говоря, защото с това удължаващо напрежение когато хвана под главата и дърпам.. не усещам толкова напрежение в лигаментите, отколкото че ще си откъсна главата Smile

Имам предвид дали програмата ми може да стане нещо такова:
Програма Седмица 2
Разгрявка: до 5 мин с топла кърпа
Хеликоптерчета: 10 сек
Разтягане чрез сядане (мисля че така се казва)
Арабски „джелк”: 250 общо на брой
Разгрявка: отново до 5 мин с топла кърпа

Споделете и ако според вас е по-добре да си карам с удължаващото упражнение ще продължа с него Smile

wencher · Пуснато на: Сря Фев 29, 2012 2:24 pm Заглавие:

Можеш да това че ерекцията ти е по добра е резултат и значи че си на прав път и разтеж.
Ако и като ти е мек е по голям това също значи че разтеж. Smile

_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това.

Jameson · Пуснато на: Сря Фев 29, 2012 7:43 pm Заглавие:

Има нещо такова, че в спаднало състояние ми е по-голям.. или с такова впечатление оставам Smile

но надървен все още съм на същото положение.. време и постоянство би треало да му е майката Smile

А за това щом може.. идеално, а и по принцип не мислиш ли че това Разтягане чрез седещ е много по-качествено самото разтягане от колкото да опъвам? Поне аз усещам много по-голямо разтягане така.. но така се разтяга само надолу, ами за наляво,надясно,напред и нагоре.. ?
Доста тъпи въпроси задавам, но се надявам да ми угаждате докато навлезна в нещата долу горе Smile

wencher · Пуснато на: Чет Мар 01, 2012 4:56 pm Заглавие:

Не ззадаваш тъпи въпроси.
Пениса първо изглежда по голям като е мек след това става и по голям в еректирало състояние така че на прав път си продължавай.
В началото е хубаво да разтягаш във всичи посоки да ти свикне патаката.След това да разтягането със седене е най доброто тъй като така се концетрираш максимално върху разтягането на лигаментите.
Няма проблем да наблегнеш на това разтягане.
_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това.

Jameson · Пуснато на: Пет Мар 02, 2012 10:47 pm Заглавие:

Благодаря ти, ще следя редовно форума и при първи резултати в размерите ще се похваля Smile

Jameson · Пуснато на: Сря Мар 07, 2012 10:44 pm Заглавие:

wencher, днес започвам 3та седмица и ще тренирам така :
Разгрявка: до 5 мин с топла кърпа
Хеликоптерчета: 10 сек
Разтягане чрез седеж - 20 мин.
Арабски „джелк”: 450 общо на брой
Разгрявка: отново до 5 мин с топла кърпа

Искам да попитам добре ли е като за 3та седмица да го правя това със седежа 20 мин. (2рата седмица го правих по 20 минути, но просто ей така ми дойде от някъде)?
И след като изкарам с тази програма от 3 до 5та седмица, би ли ми препоръчал да добавя още някакво упражнение към програмката..?
Джелка като е 450, колко серии по колко повторения да правя.. защото до сега правих 8 серии по 30 повторения, но сега трябва да правя 15 серии по 30 повторения??

wencher · Пуснато на: Чет Мар 08, 2012 1:42 am Заглавие:

Прави колкото мислиш че ти натоварват пениса оптимално и както го чувстваш немога да ти кажа дали 450 или 200 джелка е добре.
Това е строго индивидуално.
_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това.

Jameson · Пуснато на: Чет Мар 08, 2012 1:26 pm Заглавие:

А да ми предложиш някакво друго упражнение, което да включа след 5тата седмица?