Chelik

KTN

Вчера се поразрових и ето какво открих и преведох чрез един транслейтър.На моменти е малко неразбираемо .но се схваща основния смисъл:
Кegel упражнения могат да се извършват от мъже и жени за укрепване на тазовата област, но мъжете, които изпитват преждевременна еякулация може да изпълнява "reverse kegels", за да забавят еякулацията и да се насладят на един по-добър сексуален опит. Ако искате да се поддържа по-пълноценен сексуален опит с партньора си трябва да тренирате мускулите си, за да се представят по-добре преди и по време на възбуда.
Какви са Кегел упражнения?

Упражнения на Кегел са набор от тазови упражнения трениращи мускулите в края на пениса,около простатата до мускулите на ануса. които помагат на мъжете да поддържат пениса . Мъжете, които се интересуват да еякулират със сила и по-добър контрол да се научат да контролират своите ВЦ и ПЦ мускули, като ги притискате леко, докато те имат ерекция.
Обратните kegels са особен вид на Кегел упражненията, които помагат на мъжете вече поддържат ерекция и да се насладят на по-интензивен оргазъм, докато редовните упражнения за укрепване на Кегел помогат за увеличаване на контрола, обратни kegels помагат да се омекоти и отпуснат мускулите, така че когато не сте възбудени, мускулите ще се свият по-лесно. Тези упражнения са най-подходящи при мъже, които имат проблем с преждевременната еякулация.

Кегел упражнения могат да се извършват от жени, които искат да се увеличи силата на тазовите мускули, за да родят естествено, с малко дискомфорт.
Защо Reverse Kegels?
Докато имате силна и здрава ерекция може да бъде трудно да се запази контрола над оргазма и еякулацията, в този критичен момент. Обратната Кегел помага да се прокара кръвта в пениса, така че те да станат по-устойчиви това прави целия процес на възбуда много по-приятен и може да помогне да се запазят пениса и простатата здрави.
Извършване на обратни Упражнения на Кегел

Намерете тихо и лично място за практикуване на вашите обратни kegels. Ще трябва да ви отнеме малко време, когато за първи път започвате, така че бъдете търпеливи, ако не се чувствате че разбирате техниката веднага.

1. Релакс на областта около пениса като изчистиш ума си от напрежение и тревожност. Трябва да бъдеш спокоен и отпуснат, така че кръвта да може да навлезе в пениса .

2. Започнете да напрягате ВЦ мускула като много внимателно не изпускате момента до позива за изхождане . Съсредоточете се върху връзката на мускулите близо до предната част на пениса ви. не на ануса .добре е да сте се изходили по голяма нужда преди това . Целта е да се направи пениса ви да стане по-силен и по-изправен, без всъщност да има ерекция.но може и в ерекция.

3. Дишайте дълбоко и бавно, почувсвайте как кръвта нахлува .

4. При свиване дишайте по-дълбоко,задръжте дъха. докато издишате отпускайте. Нека пениса ви се отпусне, после друг дълбок дъх и задържане с напън отново. Уверете се, че се фокусирате върху предната част на пениса си,не задната защото може да се получи `лайнян пенис` така няколко повторения .В началото по-малко като напреднете повече

5. Повторете цикъла за най-малко 10-15 пъти за една сесия, така че да се чувствате комфортно с движението. През целият процес ще се чувствате неловко в началото, но това е много важно да се съсредоточи върху релаксация и поддържане на мускулите. Можете да работите до 40-50 упражнения за една сесия, като пениса ви става по-силен.
Съвети за извършване на обратната Kegels

Ако сте начинаещ в упражненията , използвайте някои от тези съвети за по-добри резултати:
Дишайте дълбоко и с диафрагмата по време на началните етапи, за да ви помогнат да се отпуснете по-добре.
Съсредоточете се върху облекчаване на свиването на фронталните пенис мускули,
Вие можете да изпитате обратната свиване Кегел по време на уриниране; по същество, вие ще искате да се съсредоточите върху това да уринирате с повече енергия, и с по-бързи темпове. Процесът, настъпили тук е същия като отпускане на мускулите, когато се еякулира.
Ще забележите значително увеличаване на силата и контракции в рамките на няколко седмици, продължете да правите упражнения, за да се изгради по-голяма сила в предната част на таза
Кегел упражнения също така ще укрепят мускулите на пикочния мехур, което може да намали риска от уриниране по време на полов акт и по-нататъшно подобряване на своя сексуален опит.
Ако имате какъвто и да е вид на болката, когато правите тези упражнения, консултирайте се с лекаря си за преглед.
Друга информация за обратната Kegels

Обратни Кегел упражнения може да отнеме време за овладяване, но е важно да ги практикуват най-малко няколко пъти седмично, за да научите най-добрата техника, която работи за вас. Вие ще трябва да се отпуснете цялостно в пенис областта. с цел да се позволи на притока на кръв естествено да навлезе преди началото на упражненията. Важно е да се фокусирате върху това да бъдете много по-спокоен и отпуснат, така че да няма напрежение или стрес, след няколко дни на успешно изпълнение на упражненията, ще се почувствате, че областта е много по-свободна, по-силна и имате много добро чувство за контрол на процеса на еякулация и ерекция.
Други предимства на Кегел упражнения

Повечето хора заниващи се с тези упражнения искат по-голямо удоволствие, когато един партньор може да поддържа по-дълга ерекция, акта на правенето на любов може да бъде по-чувствен и по-удовлетворяващо преживяване. Обратните упражнения на Кегел също може да даде на мъжете по-голяма увереност в спалнята. Извършване на Кегел упражнения редовно, също може да намали риска от рак на простатата при някои мъже, нездравословния начин на простатата обикновено е резултат от неправилно хранене и неефективна циркулация в областта на пениса. Кегел упражнения могат да помогнат да пазят простатата здрави и извършване на оптималното си ниво.

KTN

В процес на разработка съм на нова програма за напреднали .тя естествено ще бъде съобразена само и единствено с мене и моя организъм (напомням че съм обрязън и водя постоянен полов живот) .но 100 % ще вкарам някъде и тези упражнинея.Мисля че ще имат голям ефект върху дебелината на пениса и не на последно място за издържливост и върховна наслада.По натам ще пиша .незнам кога

pehlivanin · Пуснато на: Чет Мар 01, 2012 5:20 pm Заглавие:

Може ли да ми обясниш как се прави обратния Кегел интересно ми е искам да го пробвам и колко?

KTN · Пуснато на: Вто Май 01, 2012 7:28 pm Заглавие: аай

Интересни упражнения са.Не мога да кажа че на 100% са му хванал цаката ама има ефект и то се усеща най-вече при секс.Значи като ми дойде вадя го .спирам свивайки РС мускула и после надувам.Все едно като пикаеш да надуеш да изкараш по-мощна струя.След няколко повторения спира да ми идва изобщо .даже някой път губя от здравината на ерекцията си малко .ама то щото вече ми е изтръпнал яко .Партньорката ми го усеща това и ме надървя чрез свирка пак.Издържливостта се повишава доста и докато свърша аз тя има време да свърши няколко пъти това пак зависи от самата нея и от предварителната любовна игра.Преди да го пробвам това в секса разбира се го правех докато правя упражненията .Бях описал някъде в една моя тренировка кога го държа стиснат със захват ОК за около 3-4 минути или просто като усетя че ми идва да свърша пак така задържам и надувам.

hardcore · Пуснато на: Сря Май 02, 2012 7:58 am Заглавие:

KTN казал ли си на партньорката ти че правиш упражнения за уголемяване на пениса и ако си казал тя какво мисли по този въпрос.Въобще как го приемат това жените?

KTN · Пуснато на: Сря Май 02, 2012 6:47 pm Заглавие:

Да знае.много се кефи. щото вижда че станах и по-издържлив .освен че ми е нараснал .

KTN · Пуснато на: Сря Май 02, 2012 7:01 pm Заглавие: още

Отначало много се засегнах като ми каза .че на предния и партньор му е бил доста по-голям от моя.но в последствие тя разбра че аз и доставям много по-голямо удоволствие като я чукам час -час и нещо и я карам да свършва със силен оргазъм по някой път два -три пъти.Реших че няма смисъл да си създавам комплекси и и обясних всичко с квото се занимавам .тя изобщо не беше чувала за такива неща.чудеше що гледам толкова много порно и как издържам по толкоз (предишния и е бил с голям ама свършвал бързо и тя нямала време за нищо бил голям темерут мислил само за себе си)Така че момчета сами си правете изводите

bear · Пуснато на: Сря Май 02, 2012 11:37 pm Заглавие:

ето най-важното нещо в секса - удоволствието и на двамата партньори

mitachetostoqnow · Пуснато на: Съб Юни 09, 2012 6:57 pm Заглавие:

Здравейте на всички! Добре, имам няколко въпроса относно обратния кегел (reverse kegel).Като за начало искам да кажа, че по време на мастурбиране ефекта е 100% осезаем.По време на секс обаче, нещата стоят доста по различно..и по-конкретно-резултат нулев. Таа интересно ми е в мен ли е грешката, тъй като мисля че правя всичко правилно..Пробвах няколко различни начина:
1)Стягане на БЦ мускула единствено по време на вдишване (съответно отпускане по време на издишване)
2)Стягане на мускула единствено по време на издишване (съответно стягане по време на вдишване)
3)Пробвах и да държа мускула си постоянно стегнат (и по време на вдишване, и на издишване *което си е доста трудничко и уморително)

И по същество:Кой от тези три начина е правилен? Какво значи да дишам с диафрагмата? Кога и как по-точно трябва да се прилага по време на секс(преди контакта,по време на контакта, преди+по време на контакта, колко повторения, постоянно ли трябва да го правя или само когато усещам, че момента наближава...)
Искрено ще бъда благодарен ако някой би могъл да ми разясни Smile