Chelik

Awins

Здравейте, от доста време знам за Джелк и съм чел, няколко пъти дори опитах, за да видя как точно става, но от днес започнах. Използвам програмата от блога на Цветно. Но се порових из нета и на повечето места пише, че трябва да се прави всеки ден и абе изобщо да се блъска яко, 6 дни в седмицата. На мен това не ми звучи много адекватно, затова се интересувам от хора, които имат резултати. Системата: Понеделник - Сряда - Петък, работи ли, или трябва да се прави по-често?

Също как точно си мерите дебелината? Метърче?

allroad · Пуснато на: Сря Май 04, 2011 10:25 am Заглавие:

Здравей, колега, ще си позволя да дам отговор на твоето питане, макар бидейки също толкова "нов" като теб във форума. Едва ли някъде ще срещнеш точната рецепта - аз лично тренирам 3 дни и след това почивам един. Виждал съм програми П/СР/П, т.е. 3 от общо 7 дни. Знам, че челикът се практикува 6 дни с един почивен. Сам прецени дали имаш сили за по-чести упражнения, личи си по спадналостта и умората в органа, лесно е! Лично мнение - ден почивка/ден тренировка е твърде леко натоварване. Пробвай 2:1, после 3:1 и ще намериш вярната формула.
С шивашко метърче е най-добре.
Поздрави и успех!

wencher · Пуснато на: Съб Май 07, 2011 2:30 am Заглавие:

6 дни в седмицата не е пропоръчително за начинаещи.
Моя опит е следния в началото като правех джелк го правехх веднъш на 2 дни след това почнах понеделник сряда петък.Или 2 работя 1 почвиам.
Разбери при теб как е най добре защото при всеки е индивидуално.
Също не е хубаво да претренираш. Wink

Слуашай какво ти казва пишката ти.Ако сутришната ерекция липсва или като го одървяш не е на 100% твърд значи нещо претренираш и е хубаво да намалиш упражненията Wink

_________________
PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това.

nunki · Пуснато на: Чет Юни 16, 2011 8:56 pm Заглавие:

Здрасти, и аз като също толкова нов в тези упражнения ще си позволя да да мнение или по-точно да се съглася, че не трябва да се практикува 5-6 дни поред. Даже според мен не трябва да правиш 2 поредни дни, защото тъканите трябва да имат време да се въстановяват. За мен най-удачната програма е през ден.

Cochko · Пуснато на: Вто Авг 23, 2011 6:25 pm Заглавие:

Аз в началото пробвах 5 дена подред и 2 почивка ама няма смисал направо има отрицателни резултати ... мисля че 2 дена подред и 1 почивка е перфектно ... откакто го правя така се чувства много по добре