Chelik

Freak

Здр.
Пуснах темата защото искам да разбера възможно най-много упражнения, за да мога да си направя програма.
Имам и дръга молба горе/доло съм новак в тази област и за това бих искал някои от вас да ми даде насоки. Смятам да си пусна и дневник, след къто започна да тренирам (вече сериозно) по дадената програма.
Така ако обичате средоточете се върхо едни от най-ефективните упражнения.
Благодаря.

independent · Пуснато на: Нед Ное 25, 2012 6:50 pm Заглавие:

Всичко има във форума пич. Лошото, е че е малко разхвърляно. зариби се да четеш 2-3 дена и ще прочетеш много интересни неща. Аз съвети няма да ти давам, защото тука има доста по напреднали от мен.