Chelik

minavash7

Здравейте !
Отдавна не съм писал, дори акаунта ми беше деактивиран. Досега си тренирах, за да си поддържам формата ( ерекцията ), но ми е интересно някой от вас тренирал ли е на програма само с Джелк, без стречинг упражнения ?
Питам, защото искам да си намаля програмата до 30 мин, понеже не ми остава много свободно време през седмицата, а живея още с родителите си и откъм време, в което съм сам съм ограничен.

Мислех си нещо като:
5 мин топла кърпа
2-5 мин загрявка
15-20 мин джелк ( и за дължина и дебелина, в зависимост от ерекцията )
5 мин топла кърпа

faceman · Пуснато на: Сря Дек 14, 2011 6:45 pm Заглавие:

Може да правиш половината повторения с малко по-слаба ерекция - за дължина и другата половина за дебелина.

KTN · Пуснато на: Чет Дек 15, 2011 1:51 pm Заглавие:

minavasht не спирай стречинга ,защото той главно е за дължина.Аз ти предлагам един по-лек вариянт:
5 мин топла вода
2-5 мин загрявка
10 мин стречинг( здраво дърпане на абсолютно мек,като почне да ти става спираш чакаш го да падне и пак дърпаш,като гледаш да не изстива през това време)
15 мин джелк (на 90-99% ерекция,това са ти 5 серии по 30 повторения общо 150 джелка правят се бавно с добро изпомване към главата,)

minavash7 · Пуснато на: Чет Дек 15, 2011 5:02 pm Заглавие:

KTN, накрая не правиш ли пак 5 мин топла кърпа ?
Аз досега винаги съм правил преди и след упражненията, но може и да е било излишно след.
Лошото е, че за стречинга когато опъна първия път, после чакам сигурно 2-3 мин да ми спадне пак напълно, не може и не може да падне по-бързо... оттам идва многото ми време за стречинг.

KTN · Пуснато на: Чет Дек 15, 2011 6:13 pm Заглавие:

Да, завършвам пак с топла вода.А за по -бързо спадане издърпвай го откъм задника и сядай на него и си мисли за друго.

DJAZZZ · Пуснато на: Чет Дек 15, 2011 8:57 pm Заглавие:

не спирай със стречинга ,ако искаш да ти порастне

minavash7 · Пуснато на: Чет Дек 15, 2011 11:18 pm Заглавие:

Чесно казано бих бил доволен, дори ако ми остане така както си е с тази дължина, с резултата който съм постигнал, но да е корав.

KTN, при теб как се е отразявало спирането на упражненията за определен период от време ? На дебелина пада 100%, това съм го забелязал, на дължина обаче не мога да си спомня, не съм обръщал внимание.