|
Chelik Форумче за млади и не толкова млади :)
|
Important Notice:
We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024.
If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact billing@hostonnet.com.
Предишната тема :: Следващата тема |
Автор |
Съобщение |
glibri президент
Регистриран на: 03 Яну 2012 Мнения: 6
|
Пуснато на: Нед Яну 13, 2013 12:54 pm Заглавие: Може ли малко съвети? |
|
|
Здравейте, нов съм в занаята и се нуждая от помощта ви. Почти на 18 години съм и от около 1 месец се занимавам с тренировките. Започнах с програмата на цветно и не знам дали си въобразявам но в рамките на 2-3 седмици порасна с 0.5 см на дължина на дебелина не съм го мерил от тогава насам не е мърдал. След като видях малко резултат незнайно защо си смених програмата. Както споменах тренирах по програмата на цветно в понеделник сряда и петък. А сега тренировката ми е такава 10 мин загрявка дърпам във всяка посока за по 30 сек 3 сета след това джелквам 7x30. Кажете ми тая програма става ли или по добре да се върна към старата. Какъв е смисълът от хеликоптерите и изобщо да ги правя ли? Също така задължителна ли е топлата кърпа след тренировката? Благодаря предварително |
|
Върнете се в началото |
|
|
wencher Борец за Свобода
Регистриран на: 19 Май 2010 Мнения: 190
|
Пуснато на: Нед Яну 13, 2013 5:12 pm Заглавие: |
|
|
Недей да бараш програмата като ти дава резултати.
Също е хубаво да разгряваш след тренировка да, особено като начинаещ.
АКо те мързи със топла кърпа има по лесен вариант.
1 памучен чорап зимаш пълниш го със суров ориз връзваш го слагаш го в микровълновата печка за 1-2 минути вадиш го и ти държи 10-15 минути жега _________________ PE for life !
Пичове избягвайте да ми пишете на ЛС, направо пускайте нова тема, ще ви отговоря а и така и другите ще имат полза от това. |
|
Върнете се в началото |
|
|
glibri президент
Регистриран на: 03 Яну 2012 Мнения: 6
|
Пуснато на: Нед Яну 13, 2013 6:23 pm Заглавие: |
|
|
Ами когато правя хеликоптерите 3x10 сек ли да ги правя или само 10 сек |
|
Върнете се в началото |
|
|
bear кмет
Регистриран на: 23 Фев 2012 Мнения: 21
|
Пуснато на: Сря Яну 23, 2013 7:49 pm Заглавие: |
|
|
Както се чувстваш най-добре и мислиш че има резултат! 3X10 мисля е добре! |
|
Върнете се в началото |
|
|
|
|
Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети
|
|