Предишната тема :: Следващата тема |
Автор |
Съобщение |
ramaxoni президент
Регистриран на: 10 Сеп 2009 Мнения: 3
|
Пуснато на: Пет Сеп 18, 2009 10:03 am Заглавие: резултати |
|
|
започвам на дебелина 14,5см
и дължина 15
искам да кача и снимки но не знам как става
сега съм на една седмица тренировки |
|
Върнете се в началото |
|
|
KTN Борец за Свобода
Регистриран на: 06 Апр 2009 Мнения: 108
|
Пуснато на: Нед Окт 04, 2009 8:03 pm Заглавие: |
|
|
При мен имаше един период края на миналият месец в който изобщо не мърдаше на дължина.Взех че спрях за едноседмична почивка.След това започнах с не толкова напрежение и веднага имаше резултат взе да наддава на дебелина.Сега пак съм в една такава фаза на напредък. |
|
Върнете се в началото |
|
|
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Пон Окт 05, 2009 9:29 am Заглавие: |
|
|
neznam az na debelina ne sam mradnal
za 1 godina sam kachil okolo 1 sm
i mi se struva 4e to e nai ve4e ot glavichkata
trenitam 2 pati sedmichni
malko raztiagen po tri pati po 10 sek na vs strana
posle
400 djelka
posle jalia and hold 15 pati kato zadarjam po 10 sek do glavichkata
i posle go zatiskam s poluerekcia v osnovata i s drugata raka go natiskam napred nazad.
i za edna godina ima niam 1 sant, naistina na fona na drugi hora koito za edna godina imat bahti i rzultatite az sam mnogo zle |
|
Върнете се в началото |
|
|
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Пон Окт 05, 2009 9:30 am Заглавие: Re: резултати |
|
|
ramaxoni написа: | започвам на дебелина 14,5см
и дължина 15
искам да кача и снимки но не знам как става
сега съм на една седмица тренировки |
]
Batka ti s daia debelina ne si zle be brato dae mislia 4e e dosta dobra
Dljinata pak e zadovolitelna spored men |
|
Върнете се в началото |
|
|
minavasht кмет
Регистриран на: 17 Апр 2009 Мнения: 43
|
Пуснато на: Пон Окт 05, 2009 5:38 pm Заглавие: |
|
|
independent написа: | neznam az na debelina ne sam mradnal
za 1 godina sam kachil okolo 1 sm
i mi se struva 4e to e nai ve4e ot glavichkata
trenitam 2 pati sedmichni
malko raztiagen po tri pati po 10 sek na vs strana
posle
400 djelka
posle jalia and hold 15 pati kato zadarjam po 10 sek do glavichkata
i posle go zatiskam s poluerekcia v osnovata i s drugata raka go natiskam napred nazad.
i za edna godina ima niam 1 sant, naistina na fona na drugi hora koito za edna godina imat bahti i rzultatite az sam mnogo zle |
Според мен прекаляваш с джелка. Може да редуваш секундите при стреча, веднъж направи една сериозна тренировка с 15 сек мощтно упражнение, след това 5 минути джелк ( около 3-4х25бр. ) . Естествено преди това задължително топла, даже гореща кърпа за 5 мин и разтягане във всички посоки по 10 секунди. Хеликоптерчета след това за 10 сек и си почваш с подготовката за мощното упражнение. Според мен трябва да сменяш упражненията постояно, аз до този извод съм достигнал. Не прави тежки тренировки, само претренираш и няма ефект. 3х10-15 секунди и 90-100 джелка са ти напълно достатъчни за една добра тренировка. След това не забравяй, че е хубаво да не го дървиш поне 7-8 часа. После си го дърви, но не свършвай колкото можеш повече дни. Преди следващата тренировка обаче аз съм установил, че трябва да лъснеш, иначе не става хубава тренировка. Много бързо се надървяш и не можеш хубаво да го опъваш. Това е от мен. Опитай ако искаш. Успех ! |
|
Върнете се в началото |
|
|
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Вто Окт 06, 2009 8:23 am Заглавие: |
|
|
minavasht написа: | independent написа: | neznam az na debelina ne sam mradnal
za 1 godina sam kachil okolo 1 sm
i mi se struva 4e to e nai ve4e ot glavichkata
trenitam 2 pati sedmichni
malko raztiagen po tri pati po 10 sek na vs strana
posle
400 djelka
posle jalia and hold 15 pati kato zadarjam po 10 sek do glavichkata
i posle go zatiskam s poluerekcia v osnovata i s drugata raka go natiskam napred nazad.
i za edna godina ima niam 1 sant, naistina na fona na drugi hora koito za edna godina imat bahti i rzultatite az sam mnogo zle |
Според мен прекаляваш с джелка. Може да редуваш секундите при стреча, веднъж направи една сериозна тренировка с 15 сек мощтно упражнение, след това 5 минути джелк ( около 3-4х25бр. ) . Естествено преди това задължително топла, даже гореща кърпа за 5 мин и разтягане във всички посоки по 10 секунди. Хеликоптерчета след това за 10 сек и си почваш с подготовката за мощното упражнение. Според мен трябва да сменяш упражненията постояно, аз до този извод съм достигнал. Не прави тежки тренировки, само претренираш и няма ефект. 3х10-15 секунди и 90-100 джелка са ти напълно достатъчни за една добра тренировка. След това не забравяй, че е хубаво да не го дървиш поне 7-8 часа. После си го дърви, но не свършвай колкото можеш повече дни. Преди следващата тренировка обаче аз съм установил, че трябва да лъснеш, иначе не става хубава тренировка. Много бързо се надървяш и не можеш хубаво да го опъваш. Това е от мен. Опитай ако искаш. Успех ! |
Mersi no tolkova djelk kolkoto prelagash ti mi se struva super malko a to e osnovno uprajnenie. Az si mislia `e e po vajno da treniram po redovno ne po 2 pati sedmichno a 4-5 da kajem makr, 4e kato gledam pove4e ot 3 edva li shte moga poradi opredeleni ri4ini.
Mojeli da mi kajesh ti ot kolko vreme trenirash i kakvi rezultati si postigna v daljina i debelina s tazi programa koiato pravish da moga da napravia niakakva sapostavka.
mersi predvaritelno |
|
Върнете се в началото |
|
|
minavasht кмет
Регистриран на: 17 Апр 2009 Мнения: 43
|
Пуснато на: Вто Окт 06, 2009 8:15 pm Заглавие: |
|
|
Ами преди 3 години тренирах 5-6 месеца, после спрях за 2 години и сега пак почнах преди 3 месеца. Не съм го мерил постоянно, но резултатът на дължина е около 1.5см и на дебелина може би пак към 1-1.5 см, зависи от това как го тренирам и колко си възбуден. С тази програма усещам, че има по-голям ефект върху дължината, но на дебелината не се отразява много много. Докато с програмата за първия месец се отразява доста върху дебелината, то така си пише в програмата, първата е за здрава ерекция, 2рата е за растеж. Но аз като прекаля с джелка и се преуморявам. Сега ми е 16 на дължина и 14-14.5 на дебелина. За мен повече от 2 пъти в седмицата не е по-добре. Трябва да си почива. |
|
Върнете се в началото |
|
|
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Сря Окт 07, 2009 8:35 am Заглавие: |
|
|
Mi neznam moia na debelina ne e mradnal a obikolkata mi e 13 sm, koeto si e kraino nedostata4no nezavisimo 4e go davata kato sreden razmer koeto li4no men me samniava.
Ti na kolko godini si zashtoto si mislia 4e i tova ima zna4enie az sam na 26 i mislia 4e ako biah na 17-18 primerno savsem drugo shteshe da e.
Kakto i da e ti imash dobri rezultati izglejda strnirsh pravilno.
Samo ne mi e iasno edni kazvat treniri mnogo po 5 dena v sedmicata drugi kazvat po 2 pati.......na koi da se viarva mamka mu. |
|
Върнете се в началото |
|
|
minavasht кмет
Регистриран на: 17 Апр 2009 Мнения: 43
|
Пуснато на: Сря Окт 07, 2009 1:11 pm Заглавие: |
|
|
Вярвай на тялото и организма си. Мисля си, че и тези упражнения имат нещо общо с метаболизма. Аз и със спорта съм така, тренирам ли повече от нормалното резултатът е обратен - преумора и никакъв ефект. Прави ги когато ти се правят. Не си казвай - днес и утре ще правя, другиден ще почивам ... Направи си 1 нормална тренировка и го остави да си почива. По едно време много ти се доебава, но ако искаш резултати трябва да го преодолееш. Много важно е да си правиш и по-дълги почивки, примерно тренираш 2 седмици и си почиваш 1, за да си почине наистина много добре и да се подготви отново за натоварвания.Как да разбереш дали наистина си е починал добре - ами много просто, сутрешна ерекция или постоянното желание за секс. След като спреш пада малко, но пък после пак си влизаш в ритъм. Да не казвам голяма дума, но аз поне такива изводи съм си направил. Доста грешки съм направил докато разбера оптималната програма за мен. |
|
Върнете се в началото |
|
|
independent Борец за Свобода
Регистриран на: 13 Яну 2009 Мнения: 282
|
Пуснато на: Сря Окт 07, 2009 2:01 pm Заглавие: |
|
|
Razbrah te ima logika v tova koeto kazvash.
A na kolko godini si ? |
|
Върнете се в началото |
|
|
minavasht кмет
Регистриран на: 17 Апр 2009 Мнения: 43
|
Пуснато на: Нед Окт 11, 2009 3:23 pm Заглавие: |
|
|
Когато ги почнах бях на 18 и тренирах няколко месеца, сега съм на 21. |
|
Върнете се в началото |
|
|
|