Chelik

Jelq · Пуснато на: Вто Яну 13, 2009 5:26 pm Заглавие:

Прочети пак Първа част на упражненията
тия дърпания наляво, дясно т.н са ти удължаващото упражнение!

Разгрявка: до 5 мин с топла кърпа
Хеликоптерчета: 10 сек
Удължаващо упражнение
Арабски „джелк”: 450 общо на брой
Разгрявка: отново до 5 мин с топла кърпа

paranoja · Пуснато на: Вто Яну 13, 2009 6:17 pm Заглавие:

аве лек ко ти пречи да го правиш 2 пъти, нищо няма да ти стане, и аз го правя така както ти , то пак си е упражнение, и за арабските страни, мои да им порасне голям ама това е мисълта, като е в пубера да го развие, както в пубера наи добре и лесно се развиват и мускулите

independent · Пуснато на: Сря Яну 14, 2009 10:37 am Заглавие:

Разгрявката не се изчерпва само с водното затопляне. След като махнете кърпата, хванете пениса под главичката и дръпнете напред (буквално - опънете) за около десет секунди. След това отново хванете под главичката и дръпнете наляво, след това надясно, нагоре и надолу – всяко за по десет секунди. Не прекалявайте.

Eto tova e napisano da se pravi sled kato mahnesh karpata.I az razbiram 4e sled tova tribva da se praviat hilikopter4eta 10 sek.Do tuk ok i po tova koeto kazvash ozna4ava 4e tuk triabva da zapo4na s udaljavashtoto li.Koeto v sashnost e edno i sashto sas zagriavkata predi helikopter4etata.

Jelq ako imash vazmojnost bi li prevel uprajneniata za glava i mogat li da se praviat te v kombinacia sas segashnite uprajnenia
ili triabva otdelno.
4uval sam 4e ako prekalish s uprajneniata razteja spira.Za tova si mislia 4e ne triabva da oveli4avam tezi 450 broiki.

I kak v sashnost gi broite az broia za edno preminavaneto na rakata po daljinatana penisa ili za edin jilek se broi preminavaneto na dvete race.
Mai mnogo vzeh da pitam ama gledam da si iz4ista neshtata za damoga da pravia uprajneniata pravilno, pak nali za tva e foruma da se pitame i da si pomagame.Mersi predvaritelno za otgovora.

paranoja · Пуснато на: Сря Яну 14, 2009 11:49 am Заглавие:

ами и аз преминаването на 1-та ръка го броя за 1, все пак ако си гледал видеата които бяха пуснали джелка се прави бавно, а и е описано че тряабва да ви отнема около 30 мин всичко, и да ти кажа горе долу толкоз ми отнема Twisted Evil

independent · Пуснато на: Сря Яну 14, 2009 12:13 pm Заглавие:

be na men mi otnema kam 40 min pri polojenie 4e ne gi pravia 4ak tolkova bavno.Pranoja ti imash li niakakav rezultat do sega
i do kade si stignal

Jelq · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 1:24 pm Заглавие:

Начи...ще ви помоля да четете по-внимателно, програмата я има ясно обяснена просто иска спазване!
Няма смисъл да питаме едни и същи въпроси, кое след кое следва, след като е ясно казано:

Jelq · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 1:29 pm Заглавие:

Едно преминаване на ръката се бори за 1, като минете и с другата вече е 2...и т.н

Не е важно колко време правите тренировката, а това да е правилно.
Мен в началото ми отнемаша супер много време докато свикна, но след месец-два постепенно времето за изпълнение намалява.

Айде споделяйте резулати, ако има.

independent · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 1:55 pm Заглавие:

abe ne sam rabral izglejda pravilno,sega se 4uda ot na4alo li da po4vam si4ko
ili da si prodalja
kato ve4e pravia udaljavashtoto sled razgriavkata.

Pranoja i kaji ti do kade si stignal sprogramata i ima li niakv rezultat pri teb.

Jelq · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 4:33 pm Заглавие:

Продължавай си така.

Упражненията за главата принципно пише че са отделна група упр, но може да ги пъхнеш след удължаващото упр(не било опасно).Превод ще направа заедно с останалите упражнения, но в момента няма много време.

paranoja · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 5:02 pm Заглавие:

да ти кажа резултати има, не съм го мерил, просто не си намирам линията, но мисля че с около половин сант е надал , но определено седи по голям в меко състояние и като са надървя е по дебел, но е казано че и до 3 месеца може нищо да не се получи, а и да ви кажа нямам много време за упражненията , правя ги през ден през 2 някой път и през 3 дена, в банята като се къпя/ако нямам време де/ правя удължаващите упражнения, колкото да не е без хич, не е много по програмата, но сякаш си има резултат, щото 1 вид пак го загрявам и правя вс без джелка, даже ако има топла вода в бойлера, правя и по някой друг джелк Twisted Evil

важното е да има постоянство в тренировката, малко мойе да е, но да се прави, то си е казано това си е фитнес за хуя

independent · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 5:15 pm Заглавие:

independent · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 5:19 pm Заглавие:

Mothafucker · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 8:46 pm Заглавие:

Ами аз май съм нов тук Cool

.. и май е мой ред да си кажа размерите .. на дължина знам че е 16 и няколко милиметра .. за дебелина не знам .. Надявам се на поне 3 см ... Днес ми беше първия ден от програмата и искренно се надявам да работи .. Ще споделя по-нататък как вървят нещата Smile

_________________
„Нещата трябва да са възможно най-опростени, но не и прости.“

Jelq · Пуснато на: Чет Яну 15, 2009 10:49 pm Заглавие:

independent · Пуснато на: Пет Яну 16, 2009 9:33 am Заглавие: